본문 바로가기

전체 글66

SNS 가짜뉴스로 인한 갈등과 불안, 중장년의 역할은 중재자일까 리더일까? “출처 없는 정보에 대해 신중해지는 순간, 사회는 건강해질 수 있습니다."📚 목차📰 SNS와 메신저 앱을 통해 빠르게 퍼지는 가짜뉴스는 이제는 단순한 말장난이 아닙니다.우리 삶의 관계와 신뢰까지 흔드는 현실적인 위협이 되고 있습니다. "이제 가족끼리도 정치 얘기 못하겠어", "형하고 대화하다 싸웠어"요즘 주변에서 이런 말들은 흔히 들을 수 있습니다. 기사 하나 때문에 누군가는 친구와 멀어졌고,누군가는 가족 대화방을 나왔습니다. 그로 인해 가족 간의 대화가 끊기고, 친구 사이에도 불신이 생기며, 심지어 극단적인 충돌로 이어지기도 합니다. 현실의 가짜뉴스는 단순한 정보 왜곡을 넘어, 가정ㆍ지역ㆍ사회갈등 갈등의 원인이 되기도 합니다. 이때 중년은 단순한 수용자가 아닌, 균형 잡힌 중재자 역할을 해야 할 .. 2025. 6. 28.

중년의 건강한 삶의 질을 상승시키는 방법! | 디지털 역량·디지털 활용 지금 시작해야 하는 이유! “중년의 디지털 적응, 지금부터 천천히 시작해도 충분합니다." 📚 목차디지털은 더 이상 젊은 세대만의 것이 아닙니다. 중년의 삶에 활력을 더해주는 디지털 역량! 지금 시작하면 달라지는 이유와 디지털 활용이 중년의 삶을 바꿀 수 있다는 걸 쉽고 자세하게 알려드립니다.📲. 디지털 역량이란? 요즘 주변을 보면 다들 스마트폰 하나쯤은 가지고 있습니다. 그런데 스마트폰을 갖고 있다는 것만으로 우리가 디지털 세상을 제대로 활용하고 있다고 말할 수 있을까요? ‘디지털 역량’이라는 말은 단순히 휴대폰을 만질 줄 안다거나, 앱을 설치할 줄 안다는 것 이상을 의미합니다. 이 단어는 스마트폰, 컴퓨터 같은 디지털 기기를 사용해서 정보를 ‘찾고’, ‘읽고’, ‘판단하고’, ‘활용할 수 있는 능력’을 말합니다. 예를 들어.. 2025. 6. 27.

중장년의 건강한 삶에 꼭! 알아야할 것 | 중장년의 자존감을 높이는 5가지 방법 “살아온 삶과 살아갈 삶을 비우고 채우는 건강한 삶의 시간 "📚 목차 나의 건강한 삶은 나를 아끼고 사랑하는 것이 가장 큰 비중을 차지한다고 생각합니다. 우리는 사회활동과 자신의 목표로 수많은 다양한 관계속에 살고 있습니다. 하지만, 중년이 되어가면서 해야할것과 하지말아야 할것들, 자신을 위해 행동하고 실천해할 것들을 판단할 지혜가 필요하다고 생각 합니다. 건강소홀, 감정소비, 억지로 사람 관계 유지, 배움 포기, 마음 억누르고 참기 등…. 당연한 것들이지만 우리는 잊고 살고 있습니다. 오늘은 가끔씩 한번씩 읽고 반성할수 있는 중장년의 자존감을 높이는 5가지 방법 소개합니다. 🧘‍♀️ 건강을 소홀히 하지 말아야 합니다나이가 들수록 몸의 회복력은 점점 떨어지며, 예전처럼 무리할 수 없게 됩니다. .. 2025. 6. 26.

중년의 노화를 늦추는 여름채소 TOP5! | 오이·토마토·파프리카·상추·브로콜리 “ 피부노화를 늦추는 전문가가 추천하는 여름채소 TOP5! "📚 목차기온으로 인해 피부 노화가 급격히 진행되는 계절입니다. 야외 활동이 많아지고 땀과 피지 분비가 늘어나면서 피부는 쉽게 자극을 받아 손상됩니다. 이를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 바로 항산화 성분과 수분이 풍부한 식재료를 꾸준히 섭취해 피부 속부터 건강한 밸런스를 유지하는 것입니다. 이번 글에서는 여름철 자주 접할 수 있는 대표적인 피부노화 방지 채소 TOP5(오이, 토마토, 파프리카, 상추, 브로콜리)를 선정해 각 채소의 영양 정보, 장점, 섭취 시 주의사항을 상세하게 정리했습니다.🥒 오이: 수분 충전과 피부 해독의 대표 주자오이는 무더운 여름철 탈수되기 쉬운 몸에 풍부한 수분을 공급해 피부 속 건조함을 예방하는 대표 채소입니다... 2025. 6. 24.

전문가 추천하는 슈퍼푸드 | 중장년 신체이상 관절·소화·수면 전문가 추천 슈퍼푸드(관절통증, 소화불량, 수면장애)📚 목차🥑 중년이 되면 한 해가 다르다는 말, 남의 이야기인 줄 알았습니다. 하지만 남의 이야기가 아닌 나의 현실이 되어 한해 한해 달랐습니다. 건강에는 자신 있던 오만함의 바닥이 드러나기 시작했습니다. 마음은 산 다람쥐, 몸은 오만의 현실로 여기저기 적신호가 나타나기 시작했습니다. 나이가 들수록 신체의 회복력과 영양흡수 기능이 떨어지면서 관절통증, 소화불량, 수면장애 등의 이상증상입니다. 그래서 나이가 들수록 음식선택에 조금 더 신경을 써야 건강한 삶을 유지할 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 관절, 소화, 수면이라는 세 가지 핵심 건강 요소에 도움을 주는 전문가 추천 슈퍼푸드를 풍부한 정보와 함께 소개하려 합니다. 소중한 자신을 위해 건강한 슈퍼.. 2025. 6. 23.

2025년 중장년 신체 이상증상 | 관절·소화·수면 관리법 2025년 중장년의 신체 이상 증상(관절, 소화, 수면) 건강한 삶을 위해 실천 관리법📚 목차🩺 2025년 현재 대한민국 중장년층은 의학 기술 발전으로 평균 수명이 늘어났음에도 불구하고 중장년의 관절, 소화, 수면등 다양한 신체 이상 증상에 쉽게 노출되고 있습니다. 특히 관절 통증, 소화 장애, 수면 장애는 방치할 경우 만성 질환으로 발전해 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 최신 의학 정보와 전문가 조언을 바탕으로, 중장년층이 반드시 관리해야 할 대표적 신체 이상 징후와 예방법을 상세히 소개합니다.🦵 퇴행성 관절 질환과 통증 관리 (관절)중장년층에게 관절은 노화의 신호를 가장 먼저 드러내는 부위입니다.40대 후반부터 연골이 점차 마모되고 관절 주위 인대가 약해지며 염증이 발생하.. 2025. 6. 22.

중년이 되어도 젊어지는 건강비법! | 오늘부터 시작하는 저속 노화 관리 내 몸에 맞는 균형 잡힌 식사가 저속노화의 첫걸음📚 목차중년, 왜 ‘저속노화’가 필요할까요? 중년 건강을 지키는 최신 트렌드, 저속노화(Slow Aging)! 노화 속도를 늦추는 식습관, 생활 루틴, 실전 체크리스트까지 한 번에 알아보겠습니다.어느새 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 중년 시기.40대 중반부터 50대 이후에는 근육량이 감소하고 기초대사량이 눈에 띄게 줄어듭니다.하지만 많은 분들이 ‘늙는 건 당연하다’ 고만 생각해 버리곤 합니다. 최근 건강 트렌드는 조금 다릅니다.세계적인 웰니스 리포트에서는 ‘저속노화(Slow Aging)’라는 키워드를 강조합니다.노화를 막는 것이 아니라, 노화 속도를 늦추어 건강 수명을 연장하자는 의미입니다. 단순히 약을 먹거나 고가의 영양제를 먹는 것으로 끝나지 않습.. 2025. 6. 21.

심리학으로 본 외로움 (애착이론ㆍ상담기법ㆍ 핵심정리) "외로움은 성장환경, 애착스타일, 감정의 회복력 등의 심리적 구조에서 비롯된 복합적인 반응"📚 목차🧠 심리학으로 본 외로움(애착이론ㆍ상담기법ㆍ핵심정리)외로움은 단순한 감정이 아니라 인간의 심리적 구조에서 비롯된 복합적인 반응입니다.심리학은 외로움을 개인의 성장 환경, 애착 스타일, 감정 회복력 등과 연결해 이해하며, 다양한 상담기법을 통해 수있다고 설명합니다. 본 글에서는 심리학 관점에서 외로움을 분석하고, 실질적인 회복 방법을 소개합니다.🌱 애착이론(유년기 관계가 만든 감정 패턴)심리학에서 외로움의 원인을 이해하기 위해 가장 자주 언급되는 이론 중 하나가 애착이론입니다.이 이론은 영국의 심리학자 존 볼비(John Bowlby)가 처음 제시한 개념으로, 유아기와 어린 시절의 보호자와의 관계가 인간.. 2025. 6. 20.

이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음

티스토리툴바