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중장년 건강5

3탄- 여름철 만성질환자 건강관리법 총정리｜심장병·당뇨·신장질환자 폭염 주의사항 “폭염 속 공원 벤치에서 휴식을 취하며 수분을 보충하는 50대 남성, 여름철 만성질환 관리"📚 목차 🔥폭염이 시작되면 병원 응급실이 바빠진다는 사실, 알고 계신가요?특히 고혈압, 당뇨병, 심장병, 신장질환, 폐질환, 정신질환 등 만성질환을 앓고 있는 분들은 여름철에 온열 질환과 관련된 합병증 발생 위험이 급격히 높아집니다. 📋 그 이유는 다음과 같은 세 가지로 요약할 수 있습니다.ㆍ체온 조절 능력 저하- 나이가 들거나 질환의 영향으로 땀을 제대로 흘리지 못하거나, 과도하게 땀을 흘리고도 보상이 되지 않는 경우가 많습니다. 결국 체온이 쉽게 올라가고, 이를 회복하는 능력도 저하됩니다.ㆍ복용 약물의 영향- 이뇨제, 혈압약, 정신과 약물 등은 체온 조절 기능을 억제하거나 탈수를 유발할 수 있습니다... 2025. 8. 2.

2탄- 고온다습한 여름철 중장년층이 특히 주의해야 할 질환 6가지｜피부·호흡기·장염·만성질환 대응법 “고온다습한 여름날, 땀과 가려움증으로 힘들어하는 50대 남성"📚 목차 🌡️ 여름이 오면 많은 분들이 ‘더위’를 조심해야 한다고 생각합니다. 하지만 최근에는 단순히 기온만 높은 것이 아니라, 기온과 습도가 모두 상승한 고온다습한 날씨가 이어지고 있습니다. 이러한 환경은 단순한 열사병이나 탈수뿐 아니라, 피부, 호흡기, 장 건강 등 전신적인 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 중장년층, 고령층, 기저질환을 가진 분들은 여름철 환경 변화에 더욱 민감하기 때문에 단순한 ‘더위 조심’만으로는 부족할 수 있습니다. 오늘은 고온다습한 여름에 자주 발생하는 건강 문제들을 총 6가지 주요 질환 범주로 나누어 증상과 원인, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방 수칙까지 자세히 안내해 드립니다. ☀️1. 온열 .. 2025. 8. 1.

중장년 건강을 위한 비타민·단백질·오메가3 섭취 가이드｜노화 방지와 면역력 강화 핵심 영양소 정리 “중장년 부부가 건강하게 식사를 하며 웃고 있는 모습"📚 목차🛡️ 나이가 들수록 느껴지는 체력 저하, 기억력 감퇴, 피부 탄력 저하... "왜 예전 같지 않을까?" 하는 생각이 드시죠? 이러한 변화는 단순히 나이 탓만은 아닙니다. 우리 몸속 세포, 혈관, 근육이 점점 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 중장년층에게 꼭 필요한 3가지 핵심 영양소, 비타민, 단백질, 오메가 3 대해 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 🍊 1. 비타민: 세포를 지키는 ‘항산화 방패’비타민은 몸속에서 직접 에너지를 내는 건 아니지만, 우리 세포의 건강을 지켜주는 핵심 조력자입니다. 특히 중장년층의 경우, 세포가 활성산소(몸속 노폐물)로부터 손상되는 속도가 빨라지기 때문에 항산화 작용이 매우 중요해집니다. 1) 비타민 A .. 2025. 7. 28.

관절염 종류 2탄 | 관절통 원인과 치료법 (강직성 척추염 · 건선성 관절염 · 감염성 · 반응성 관절염) “강직성 척추염, 건선성 관절염, 감염성 관절염, 반응성 관절염에 의한 다양한 증상의 모습 "📚 목차🧬앞서 소개한 류마티스, 퇴행성, 통풍성 관절염 외에도 우리 몸에 큰 영향을 미치는 관절염들이 있습니다. 특히 등과 척추에 영향을 주는 강직성 척추염, 피부 질환과 연결된 건선성 관절염, 감염 후 발생하는 반응성 관절염 등은 일반인에게는 다소 낯설 수 있지만, 조기 진단과 관리가 매우 중요한 질환입니다. 이번 글에서는 이 세 가지 관절염을 집중 조명하여 원인, 증상, 치료법을 쉽게 풀어보았습니다. 1. 🧍‍♂️강직성 척추염: 척추를 굳게 만드는 만성 염증강직성 척추염은 척추와 천장관절(엉치뼈와 골반이 만나는 부위)에 염증이 생기며 점차 뻣뻣하게 굳는 만성 염증성 질환입니다. 자가면역 반응이 주요 원인.. 2025. 7. 23.

관절염 종류 1탄 | 관절통 원인과 치료법(류마티스ㆍ퇴행성ㆍ통풍성) “자가면역 질환인 류마티스, 퇴행성 마모성 관절염, 요산 축적에 의한 통풍성 관절염"📚 목차 🧬 관절염은 단순한 관절 통증이 아닌 다양한 원인과 증상을 가진 복합 질환입니다. 특히 대표적인 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염(골관절염), 통풍성 관절염은 원인부터 치료법까지 모두 다르기 때문에 정확한 구분이 중요합니다. 이 글에서는 이 세 가지 주요 관절염의 특징을 비교하며, 각 질환의 증상, 원인, 치료법을 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 드립니다. 관절 통증이 반복된다면, 이 글을 통해 자신에게 맞는 대응 방법을 알아보기로 합니다. 1. 🧠류마티스 관절염: 자가면역계의 반란류마티스 관절염은 우리 몸의 면역 시스템이 정상 관절을 ‘외부 침입자’로 오인하여 공격하면서 생기는 자가면역 질환입니다. 주로 3.. 2025. 7. 23.

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