λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

μ—΄λŒ€μ•Όμˆ˜λ©΄κ΄€λ¦¬2

[50λŒ€ 건강관리] 여름철 κ³ ν˜ˆμ••·λ‹Ήλ‡¨ μ™„μ „ κ°€μ΄λ“œ | μˆ˜λΆ„·μ‹λ‹¨·μš΄λ™·μ•½ λ³΅μš©κΉŒμ§€ μ‹€μ²œμˆ˜μΉ™ 총정리 “50λŒ€ 쀑μž₯λ…„ 여성이 여름 κ±°μ‹€μ—μ„œ ν˜ˆμ••κ³Ό ν˜ˆλ‹Ήμ„ κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅ "πŸ“š λͺ©μ°¨πŸŒž 여름철 기온이 30도λ₯Ό λ„˜λ‚˜λ“€λ©΄ ν˜ˆμ••κ³Ό ν˜ˆλ‹Ήμ΄ κ°‘μžκΈ° λ³€λ™ν•˜κΈ° μ‰¬μ›Œμ§‘λ‹ˆλ‹€. 쀑μž₯λ…„μΈ΅μ—κ²ŒλŠ” 이처럼 날씨 λ³€ν™”κ°€ 건강을 μœ„ν˜‘ν•˜λŠ” μš”μΈμ΄ λ˜κΈ°λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ€μ—μ„œλŠ” 여름철 κ³ ν˜ˆμ••·λ‹Ήλ‡¨λ³‘이 μ™œ μœ„ν—˜ν•œμ§€, 그리고 μ–΄λ–»κ²Œ μ•ˆμ „ν•˜κ²Œ 건강을 지킬 수 μžˆλŠ”μ§€ 여름철에 특히 μ£Όμ˜ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ” 이유, 관리법 μ‹€μ œλ‘œ 도움이 λ˜λŠ” 관리 νŒμ„ μžμ„Ένžˆ μ•Œλ €λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. πŸ’“κ³ ν˜ˆμ•• ν™˜μžμ˜ 여름 κ΄€λ¦¬λ²•ν˜ˆμ•• 츑정은 기온 λ³€ν™” μ „ν›„λ‘œ: 싀내와 μ‹€μ™Έ μ˜¨λ„μ°¨κ°€ μ‹¬ν•œ μ•„μΉ¨/μ™ΈμΆœ 직후에 ν˜ˆμ•• 체크. κ°€μ •μš© ν˜ˆμ••κ³„ μ‚¬μš©λ²• μˆ™μ§€ (→ μ•„μΉ¨ 기상 직후, 저녁 식사 μ „ 츑정이 이상적). β‘΄ νƒˆμˆ˜ λ°©μ§€λŠ” ν˜ˆμ•• μœ μ§€μ˜ 핡심: 물을 μ‘°κΈˆμ”© 자주 λ§ˆμ…” ν˜ˆμ•‘μ˜ 점도 μœ μ§€. 컀피.. 2025. 7. 26.
[50λŒ€μ΄μƒ 필독] 쀑μž₯λ…„ 여름 건강관리 7가지 μ‹€μ²œλ²• | 폭염·νƒˆμˆ˜·μ‹λ‹¨·μˆ˜λ©΄ μ™„μ „κ°€μ΄λ“œ “밝은 κ±°μ‹€μ—μ„œ 여름철 건강관리λ₯Ό μ‹€μ²œν•˜λ©° μˆ˜λΆ„μ„ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 쀑μž₯λ…„ μ—¬μ„±μ˜ 일상 λͺ¨μŠ΅ "πŸ“š λͺ©μ°¨πŸŒžμ—¬λ¦„은 생각보닀 쀑μž₯λ…„μΈ΅μ—κ²Œ μœ„ν—˜ν•œ κ³„μ ˆμž…λ‹ˆλ‹€. λ‹¨μˆœνžˆ λ”μš΄ 것을 λ„˜μ–΄, 체온 쑰절 κΈ°λŠ₯ μ €ν•˜, μˆ˜λΆ„ λΆˆκ· ν˜•, λ§Œμ„±μ§ˆν™˜μ˜ μ•…ν™”, λ©΄μ—­λ ₯ μ €ν•˜κ°€ κ²ΉμΉ˜λ©΄μ„œ μžμΉ«ν•˜λ©΄ 큰 λ³‘μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ€μ—μ„œλŠ” 보건볡지뢀, μ§ˆλ³‘κ΄€λ¦¬μ²­, WHO, λŒ€ν•œλ…ΈμΈλ³‘ν•™νšŒ, μ„œμšΈλŒ€λ³‘μ› 건강증진센터 λ“±μ˜ 정보λ₯Ό λ°”νƒ•μœΌλ‘œ 쀑μž₯년측이 여름철을 μ•ˆμ „ν•˜κ²Œ 보내기 μœ„ν•œ 과학적이고 μ‹€μ²œ κ°€λŠ₯ν•œ μˆ˜μΉ™ 7가지λ₯Ό μƒμ„Ένžˆ μ•ˆλ‚΄ν•©λ‹ˆλ‹€. 1. πŸŒ‘οΈν­μ—Ό λŒ€μ²˜λ²• – 체온 쑰절 λŠ₯λ ₯이 약해진 쀑μž₯λ…„μ˜ 생쑴 μ „λž΅λ‚˜μ΄κ°€ λ“€μˆ˜λ‘ λ•€μƒ˜ κΈ°λŠ₯이 떨어지고, μ²΄μ˜¨μ„ μΌμ •ν•˜κ²Œ μœ μ§€ν•˜λŠ” μžμœ¨μ‹ κ²½κ³„ κΈ°λŠ₯이 μ €ν•˜λ©λ‹ˆλ‹€. 이둜 인해 열사병, μ—΄νƒˆμ§„, μ—΄κ²½λ ¨ λ°œμƒ μœ„ν—˜μ΄ 크게.. 2025. 7. 25.

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”