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당뇨예방2

당뇨와 혈당스파이크 차이 | 헷갈리는 오해와 진실 “혈당스파이크와 당뇨 차이를 비교하는 인포그래픽"📚 목차혈당과 당뇨에 대한 정보는 넘쳐나지만, 그만큼 오해도 많습니다.특히 "혈당스파이크가 있으면 무조건 당뇨다",또는 "단 음식만 안 먹으면 당뇨는 안 생긴다" 같은 말은 사실과 거리가 있습니다. 오늘은 혈당스파이크와 당뇨에 대한 오해와 진실로 정리해 보겠습니다. 지금 이 글을 읽고 있다면 이미 건강에 대한 경각심이 있는 사람입니다. 바로 이 시점이 예방의 골든타임입니다. 1. “혈당스파이크는 당뇨인 사람만 생긴다.”?*️⃣ 진실: 혈당스파이크는 누구에게나 올 수 있고, 오히려 당뇨 전 단계에서 더 자주 나타나는 경고 신호입니다.공복 혈당이 정상이어도체중이 정상이어도운동을 해도📍식후 혈당이 급격히 오를 수 있습니다.특히 다음 사람들은 평소와 달라도 .. 2025. 12. 10.

혈당스파이크의 증상·원인·예방법|좋은 음식·피해야 할 음식·식단표 “혈당스파이크(식후 혈당 급상승)증상으로 밥만 먹으면 졸리고 머리가 멍해 짐"📚 목차우리는 흔히 당뇨가 있어야 혈당이 오르는 줄 알고 있지만, 사실 혈당스파이크(식후 혈당 급상승)는 평소 건강하다고 느끼는 사람에게도 충분히 나타나는 증상입니다. 특히 밥만 먹으면 졸리고 머리가 멍해지는 사람, 식사 후 단 음식이 당기는 사람, 배가 금방 고파지는 사람이라면 지금 설명할 혈당스파이크에 해당될 가능성이 높습니다. 오늘은 혈당스파이크란 무엇인지, 왜 위험한지, 어떤 증상으로 나타나는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 하나씩 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 혈당스파이크란 무엇인가?*️⃣ 혈당스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 올라갔다가 다시 빠르게 떨어지는 현상입니다. 의학적으로는 식후 1~2시간 사이 .. 2025. 12. 9.

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